ANANDA YOGA
LUZERN

atem coaching & breathwork sind gut:

- bei viel stress, druck, unruhe und unzufriedenheit im alltag

- lernen mit emotionen umzugehen oder mit emotionen in kontakt zu kommen

- schult deine selbstwahrnehmung / körperbewusstsein

- wenn du die verbindung zu dir selbst verstärken möchtest

- in kontakt mit deiner kraft kommen möchtest- reinigung und entgiftung von körper geist und seele

- deine selbstheilungskräfte zu aktivieren

- lebensmuster ins bewusstsein kommen zu lassen- bei depressionen und burnouts

- stimmungsschwankungen, ängste und panikattacken

- ressourcen aufzubauen

 

WICHTIG:​ falls du psychische erkrankungen hast oder hattest (psychose, epilepsie, paranoia usw), medikamente einnimmst, schwanger bist, starkes asthma oder herzprobleme hast oder starke traumatische erlebnisse hattest, bitte ich dich, im vorfeld mit mir kontakt aufzunehmen.

 

 

​​GRUPPEN BREATHWORK

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​ich biete monatliche breathwork an. (siehe stundenplan)

ein gruppen breathwork ist sehr kraftvoll.​​​

 

ablauf

zuerst heisst es ankommen und mit dem eigenen körper geist und seele in verbindung kommen. dies machen wir durch meditation, gruppen übungen und körperbewegungen, damit du in der gruppe und bei dir ankommst. einen kreis zum kurz vorstellen und die erklärung zu breathwork führt über zum:

 

​​atmen

eine stunde die verbundene atmung durch den mund (oder die nase).

begleitet von musik, worten, berührungen und klängen: wir sind hier und erinnern dich immer wieder zurück zum tiefen verbundenen atem zu kehren.

 

​integration

nach der ca 60 minütigen atemreise gibt es eine endentspannung - shavasana, welche deinem system erlaubt, das erlebte zu integrieren und verarbeiten. durch achtsames, langsames zurückkehren in den raum, erklingen wir wieder die stimme und beenden mit einer kleinen sharing- und fragerunde.​​​​